いずれ動けなくなる時のために

こんにちは、今回のテーマは、いずれ動けなくなる時のためにです。

少し重たいテーマに聞こえるかもしれませんが、これは誰にとっても他人事ではありません。人は誰でも、いつか必ず「思うように動けなくなる日」を迎えます。それは高齢になってからかもしれませんし、病気やケガなど予期せぬ出来事として、ある日突然やってくる可能性もあります。

だからこそ今、元気に動けるうちに考えておきたいのです。

動けなくなる日は、思っているより早く来る

多くの人は「まだ若いから大丈夫」「そのうち考えればいい」と思いがちです。しかし現実には、体力や筋力は30代をピークに少しずつ低下していきます。

しかも怖いのは、衰えは静かに進むという点です。気づいた時には、階段がつらい、長時間歩けない、しゃがむのが怖い…そんな状態になっていることも珍しくありません。

動けなくなってからでは、できないことがある

もし明日、思うように体が動かなくなったらどうでしょうか。

・好きな場所へ行くこと

・家族と自由に出かけること

・趣味や運動を楽しむこと

これらは、「動ける体」があって初めて成り立つものです。失ってからその大切さに気づいても、取り戻すには時間と努力が必要になります。

今動くことは、未来の自分を助ける行為

今の運動や生活習慣は、未来の自分への貯金です。特別にハードなトレーニングをする必要はありません。

大切なのは「続けられること」。

• 毎日少し歩く
• 軽い筋トレを習慣にする
• 姿勢や呼吸を意識する

こうした小さな積み重ねが、健康の持続時間を確実に伸ばしてくれます。

動ける今は、期限付きのチャンス

私たちはつい、今の状態がずっと続くような錯覚を持ってしまいます。しかし、動ける時間は永遠ではありません。

だからこそ、今この瞬間に体を動かす価値があります。未来のために我慢する運動ではなく、今を楽しむための行動として捉えてみてください。

まとめ：動けるうちに、動いておこう

人は誰でも、いずれ動けなくなる日が来ます。それを止めることはできません。しかし、遅らせることはできます。

今日の一歩、今日の運動、今日の意識が、数年後・数十年後のあなたを支えます。動けなくなってから後悔するより、動ける今を大切にしていきましょう。