粘膜損傷はがんを助長する

こんにちは、今回のテーマは、「粘膜損傷はがんを助長する」です。

私たちは毎日、何気なく食事をしていますが、「刺激」が体に与える影響について、どれくらい意識しているでしょうか。
特に食道や胃の粘膜はとても繊細で、日々の積み重ねが将来の健康を大きく左右します。

粘膜は「体の最前線」である

口から食道、胃へと続く消化管の内側は、すべて粘膜で覆われています。
この粘膜は、熱・刺激・ウイルス・細菌などから体を守るバリアの役割を担っています。

粘膜損傷が続くと、なぜ問題なのか

とんでもなく辛いもの、異常に熱いもの、大量の食事。
これらは一時的には「大丈夫」と感じても、粘膜には確実にダメージを与えています。

粘膜が傷つく → 修復される → また傷つく。
このサイクルが長年続くと、細胞の修復エラーが起こりやすくなります。

年齢とともに「危険を感じにくくなる」

大人、そして高齢になるにつれて、味覚や温度感覚は鈍くなります。
これは自然な変化ですが、問題は刺激に慣れてしまうことです。

こんな変化、思い当たりませんか？

• 昔より辛いものを欲するようになった
• 熱々の食べ物を平気で口に入れられる
• 満腹でも「もう少し」と食べてしまう

これらは体が強くなったサインではなく、感覚が鈍くなったサインかもしれません。

子どもの頃の感覚を思い出す

子どもの頃、私たちは辛いものや熱いものが苦手でした。
それは体を守るための正常な反応だったのです。

刺激を求めすぎないことも健康戦略

刺激の強い食事は、気分転換や楽しみとして完全に否定する必要はありません。
ただし、それが日常になってしまうと話は別です。

トレーニングも食事も同じです。
一時的な快楽より、長く使える体を守る選択が、結果的に人生の質を高めます。

健康の持続時間を延ばすために

食道がんや胃がんは、生活習慣と深く関わっています。
今日からできることは、とてもシンプルです。

• 熱すぎるものは少し冷ましてから食べる
• 辛さを「足す前」に一呼吸おく
• 満腹になる前で箸を置く

これらはすべて、粘膜をいたわる行為です。
小さな選択の積み重ねが、健康の持続時間を確実に延ばしてくれます。