あなたを不健康にする人の特徴

こんにちは、今回のテーマは、「あなたを不健康にする人の特徴」です。

健康のために運動や食事、睡眠を意識しているのに、なぜか調子が上がらない。
その原因、もしかすると「環境」ではなく「人」かもしれません。

私たちの健康は、生活習慣だけでなく、誰と、どんな時間を過ごしているかに大きく左右されます。
今回は、知らず知らずのうちにあなたの「健康の持続時間」を削ってしまう人の特徴を整理してみましょう。

運動をバカにする人

「そんなの意味あるの？」「どうせ続かないでしょ」
運動を始めようとすると、こんな言葉を投げてくる人はいませんか。

運動は体力のためだけでなく、将来の選択肢を増やす行為です。
体が動く期間が長ければ長いほど、人生の自由度は高くなります。

あなたの挑戦を笑う人より、静かに応援してくれる人の言葉を大切にしてください。

とにかくお酒をすすめてくる人

「もう一杯いこうよ」「せっかくの場なんだから」
断りづらい雰囲気を作り、無理に飲ませてくる人も要注意です。

アルコールは睡眠の質を下げ、回復を遅らせます。
翌日に疲れを残す飲み方を続けるほど、健康の貯金は確実に減っていきます。

本当に大切な人は、あなたの「飲まない選択」も尊重してくれるはずです。

夜に電話をかけてきて睡眠を妨害する人

夜遅くの長電話、突然の相談。
一見、人付き合いが良いようで、実は最もダメージが大きいのが睡眠妨害です。

睡眠時間が削られると、判断力・感情コントロール・免疫力まで低下します。
これは努力ではカバーできません。

夜は出ない、返信しない。
それは冷たい行動ではなく、自分の健康を守る境界線です。

ギャンブルや浪費をすすめてくる人

「一発逆転」「今だけ」「みんなやってる」
こうした言葉で不安や欲を刺激してくる人にも注意が必要です。

ギャンブルや過度な浪費は、睡眠・食事・運動すべてを後回しにさせます。
結果として、健康の優先順位がどんどん下がっていくのです。

短期的な興奮より、長期的な安定を選べる人と付き合いましょう。

不健康にする人から距離を取るという選択

人間関係を変えるのは、勇気がいります。
でも、あなたの体は一生交換できません。

誰と過ごすかは、どんな食事を選ぶか、どんな運動をするかと同じくらい重要です。

健康の持続時間を延ばすとは、
「何をするか」だけでなく「誰と距離を取るか」を選ぶことなのかもしれません。

あなたの時間と体を、大切に扱ってくれる人との関係を、これからも増やしていきましょう。