紫外線が強い時期と天候の関係

こんにちは、Takamiです。

今回のテーマは。、紫外線が強い時期と天候の関係—夏だけじゃない紫外線対策です。

はじめに

紫外線（UV）というと、夏の強い日差しをイメージする人が多いのではないでしょうか。しかし、紫外線は一年中降り注いでおり、季節や天候に関係なく私たちの肌に影響を与えます。実際、春先から紫外線量は増え始め、曇りの日でも意外と多くの紫外線を浴びることになります。さらに、室内にいても紫外線の影響を受けることがあるため、油断は禁物です。

今回は、紫外線の強さが変化する時期や天候による違いについて解説し、適切な紫外線対策について考えていきましょう。

紫外線の強い時期はいつ？—春からすでに注意が必要

紫外線は一年を通じて地上に降り注いでいますが、その量には季節ごとの変動があります。一般的に、紫外線量が最も多いのは5月〜8月の間で、特に6月〜7月にピークを迎えます。しかし、紫外線は3月ごろから増え始め、4月・5月にはすでに真夏並みの紫外線量になることもあります。

季節ごとの紫外線の特徴

春や秋も紫外線が多いことを考えると、「夏だけ日焼け止めを塗る」という習慣では不十分だとわかります。

天候による紫外線の違い—曇りでも油断は禁物

「紫外線は晴れの日だけ強い」と思われがちですが、実は曇りの日や雨の日でも紫外線は降り注いでいます。天候による紫外線量の違いを見てみましょう。

天候別の紫外線量の目安
•晴れの日 → 100％（基準）
•薄曇りの日 → 80％以上
•曇りの日 → 60％前後
•雨の日 → 30％前後

曇りの日でも紫外線の60％程度は地上に届いているため、「曇っているから日焼けしない」と油断して何も対策をしないと、知らないうちに肌にダメージを受けてしまうことがあります。特に薄曇りの日は紫外線が80％以上も通過するため、晴れの日とそれほど変わらないレベルの紫外線を浴びることになります。

また、紫外線は直接降り注ぐだけでなく、地面や建物からの反射によっても肌に影響を及ぼします。例えば、砂浜では紫外線が約10〜25％反射し、雪の上では80％以上反射すると言われています。特にスキーや登山などのアウトドア活動では、思っている以上に紫外線を浴びるため、しっかりとした対策が必要です。

室内でも紫外線は届く？—窓際に注意

「室内にいるから大丈夫」と思っている方もいるかもしれませんが、紫外線の一部は窓ガラスを通過して室内にも入り込んでいます。紫外線にはUVA（紫外線A波）とUVB（紫外線B波）の2種類があり、それぞれ肌に異なる影響を与えます。
•UVA（紫外線A波）
•窓ガラスを通過しやすく、室内でも影響を受ける
•肌の奥深くまで届き、シワやたるみの原因に
•UVB（紫外線B波）
•窓ガラスである程度カットされるが、屋外では日焼けやシミの原因に

特にUVAはガラスを通過しやすいため、窓際で長時間過ごす場合は日焼け止めを塗ることをおすすめします。オフィスやカフェ、自宅で日当たりのいい場所にいるときも、知らないうちに紫外線を浴びている可能性があるため注意が必要です。

紫外線対策のポイント—時期や天候に合わせたケアを

紫外線は一年中降り注いでいるため、シーズンや天候に応じた適切な対策が重要です。

特に、「夏以外でも紫外線対策が必要」という意識を持つことが大切です。

まとめ